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早餐被证实的益处

《神经系统科学》杂志10月16日出版的期刊中刊登了一篇以早餐所带来的好处为主题的---稿。该文章详细的描述了21位受试者在摄入含750卡路里的早餐前后，脑部成像结果。随后他们向被试者提供了午餐。伦敦---学院---科学中心的tony博士在10月中旬举行的新奥尔良神经系统科学会议上---了该研究结果。没有食用早餐的受试者，大脑框额叶皮层的活跃性有特殊变化。

该中心与大脑对食物的喜悦程度有关，影响大脑对食物的感受。与未进食早餐的受试者相比，松花蛋 皮蛋，进食过早餐的受试者对食物表现出的喜悦程度的较低。该研究结果进一步证实了之前由aeb资助的研究发现，制作皮蛋，早餐吃一个鸡蛋能够增强饱腹感，从而减少随后一整天的卡路里摄入量。

健康的饮食是控制胆固醇水平的重要手段。下面是几个的饮食小贴士

减少饱和脂肪

减少饼干，甜点，松花皮蛋怎么批发，油乎乎的外卖，香肠，意大利肠，全脂奶和芝士的摄入

控制体重

肥胖人群可通过---降低血胆固醇水平.多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸可维持胆固醇水平健康。

吃适合自己的纤维素类型和量多吃纤维素维持胆固醇水平，摄入大量的水果，蔬菜，豆类和全谷物类。

多吃豆类豆制品像豆浆，大豆和亚麻籽面包都可帮助控制胆固醇水平。

近的一项调查显示，皮蛋，超过50％的医生错误地认为饮食胆固醇可---增加胆固醇水平。

对---像，饮食胆固醇敏感者和患症的人们还需要做更多的研究，已确定在不同类型的饮食中至少需要多少鸡蛋来满足需要。